Kesä on nyt

Kesäksi kuntoon! Äh, meni jo...

Treenataan sitten kesällä kuntoon.

Kai tässä oikeastaan on nyt jo kunnossa. Juoksin Naisten Kuntovitosella 10km ensimmäisen kerran. Jaksoin viimeisen ylämäenkin. \o/ Jei! Aikaa meni 1h17min, eli sitä lähdetään nyt parantamaan erilaisilla intervallitreeneillä. Onneksi kohta on loma ja enemmän aikaa liikkua!

Jonkin aikaa sitten taistelin motivaatio-ongelman kanssa. Nyt motivaatiota on, mutta aikaa ei. Onneksi siihenkin asiaan tulee pian parannus.

Kahvakuulatreeniin on aikaa! Tänäänkin meni 18 min ja hiki tuli. Ensin tempaus @8kg 8min käden vaihto minuutin välein, 2min tauko ja sitten työnnöt @8kg 8min. Lisäksi heittoja ja liikkuvia kyykkyjä.

Oletteko huomanneet että kesä on jo? Mä en. Se tuli jotenkin selän takaa yllättäen. Huomasin yhtenä päivänä ajattelevani että loma tulee liian pian. Miksi niin voi ajatella??? Siksi että haluaisin pidempään nauttia juuri tästä ajasta. Tästä ajasta, kun illat koko ajan pitenee, lämpötilat nousevat, kesävaatteet kevenevät ja loma on edessä. Vaikka odotankin loman alkua ja vapaa-ajan lisääntymistä, haluaisin olla pidempään täällä juhannuksen paremmalla puolella. Mua ahdistaa jo ajatuskin siitä että juhannuksen jälkeen päivä alkaa vähitellen lyhentyä. Juhannuksen jälkeen alkaa loma, ja vaikka se tänä vuonna on normaalia pidempi, se kuitenkin menee ohi liian nopeasti. Tai niin ainakin pelkään. Note to self: Opettele elämään hetkessä! Se on sairaan vaikeaa!

Huomenna on kesäkuu. Kesän kunniaksi lupaan pukeutua joka päivä kesäkuun ja oikeastaan koko kesän aikana mekkoon tai hameeseen ja joihinkin niistä miljoonista kesäkengistä joita kaappi on pullollaan. Tällä tavalla opettelen elämään hetkessä, koska joudun joka päivä raapimaan päätä vaatekaapin edessä ja miettimään minka hameen ja mitkä kengät tänään laitan päälle. En anna itseni pukeutua samoihin vanhoihin arkisiin vaatteisiin joka päivä, tiedättehän ne vaatteet jotka on helppo heittää niskaan sen kummemmin ajattelematta.

Elän hetkessä myös tekemällä jonkinlaisen treenin joka päivä. Jotain mikä hikoiluttaa ja hengästyttää. Joka päivä! Tähän mulla on jo suunnitelmakin...

Päivän asusta en tule laittamaan tänne kuvaa, koska se on liian aikaavievää. Jonkinlaisen yhteispotretin kengistä ja mekoista voin tehdä! :-)

Jumittaako niska?

Olen aina ollut hartiajännittäjä. Vielä muutama vuosi sitten aamun normaalitilanne oli se että heräsin niska kipeänä ja hartiat korvissa. Välillä niskahartia-seudun lihakset olivat niin kireät että kuvotti. Käytin tavallista tyynyä ja tavallista patjaa. Mieluummin pehmeää ja litteää tyynyä. Välillä yritin muotoilla tyynyn paremmin niskaa tukemaan, mutta yön aikan tyyny tietenkin menetti muotonsa eikä tukenut niskaa millään tavalla. Nukuin myös paljon vatsallani, niska kiertyneenä. Tein jo silloin fyysistä työtä, ja säännölliset hartiavenyttelyt oli ihan must. Ne kyllä lievittivät oireita jonkin verran.

Jossain vaiheessa tajusin ettei tämä ole normaalia. Aloin miettiä mitä voisin tehdä jatkuvalle niskajumitukselle. Toki olin tietoinen että tyynyn ja sängyn pitäisi olla laadukkaita ja hyviä, eikä niitä halvimpia. Me kuitenkin vietetään sängyssä kolmasosa elämästä.

Eräs tuttavani otti kerran puheeksi Tempur-tyynyt. Hän oli itse käyttänyt ja ollut tyytyväinen. Olin itsekin joskus kokeillut jotain muotonsa pitävää tyynyä, mutta koska se ei tuntunut hyvältä, annoin saman tuomion kaikille muotoilluille tyynyille.

Sain Tempur-tyynyn kokeilukäyttöön muutamaksi yöksi. Ensimmäisenä yönä en nukkunut kovin hyvin, koska tyyny tuntui niin oudolta. Tyyny oli vielä sen mallinen että selällään nukkuessa siinä ollaan keskellä ja kyljellään nukkuessa reunoilla. Lisäksi se tuntui niin kovalta! Muutaman yön jälkeen siihen kuitenkin tottui. Huomasin miten hyvältä se tuntui kun tyyny pysyi muodossaan, ja tuki niskaa koko yön. Päätin ostaa tyynyn.

Tästä on nyt kulunut kolmisen vuotta ja vasta viime aikoina olen tajunnut miten paljon Tempur-tyyny on helpottanut niskahartia-jännityksiä! En edes enää muista miltä se tuntui kun aamulla herätessä hartiat olivat korvissa. Niskajumeja ei vaan enää kerta kaikkiaan ole.

En ole kuljettanut Tempuria mukanani matkoilla tai yökylässä. Yksi tai kaksi yötä voi nukkua ihan hyvin tavallisellakin tyynyllä, ilman että vaivoja tulee. Jonkin aikaa sitten jouduin nukkumaan reilun viikon ilman Tempuria. Sitten vaivat jo tulivat! Niska jumitti, kallonpohja jumitti, hartiat kiristyivät, yläselkä kipeytyi. Tuli vanhat ajat mieleen...

Olen näköjään addiktoitunut myös Tempuriin. Se on hyvä addiktio! Ei haittaa yhtään. Voi sitä huonommistakin asioista olla riippuvainen tässä elämässä... Kuten esim. australialaisista nyloneista...

Suosittelen kokeilemaan! On hintansa arvoinen.

Kevät!

Kevät on kummallista aikaa. Ihminen, joka inhoaa siivoamista ja tekee sitä vain äärimmäisestä pakosta, saa ihmeellisiä mielitekoja pestä ikkunoita, kantaa talvivaatteita pois silmistä, siivota, järjestellä kaappeja, pestä lakanoita ja mattoja, tomuttaa vuodevaatteita ja tyynyjä, vaihtaa mullat ruukkuihin, vaihtaa verhot... ym! Ja kaikki tämä vain sen takia että aurinko paistaa!

On kyllä toooodella kivaa että lumet sulaa aikaisemmin tänä vuonna kuin viime vuonna. Viime vuonna talvi jatkui rasittavan pitkälle. Nyt tuntuu, että talvi loppui kesken. En ehtinyt harrastaa mitään talviurheilulajeja. Ajattelin jopa luistimien ostamista(!) mutta eipä ollut aikaa. Perinteinen jokatalvinen laskettelureissukin jäi tekemättä. No, ihan sama, kevät tulee! Ja sehän tarkoittaa sitä että kesä tulee! Jei!

Kesällä sitä jotenkin herää henkiin. Talvi menee horroksessa. Eikä se oikeastaan ole ollenkaan hyvä juttu. Olin hetki sitten erittäin hyvällä luennolla, missä puhuttiin hetkessä elämisestä ja elämästä nauttimisesta. Liian usein sitä elää ajatuksissaan jossain tulevassa. Aika tuntuu kuluvan sen takia liian nopeasti. Kun ajatukset on esim kesässä, unohtaa elää talvella. Ja oho yhtäkkiä talvi meni, ihan huomaamatta. Ja sitten päivitellään miten aika menee niin nopeasti.

Ihminen! Elä hetkessä! Nauti tästä hetkestä! Suunnitelmia voi toki tehdä, mutta älä elä elämääsi ennakkoon! Elä se nyt! Tätä nimenomaista päivää et elä enää koskaan uudestaan!

Tein pari päivää sitten ensimmäisen hölkkälenkin talven jälkeen. Tänäaamuna hölkkäsin jo vähän pidempään. Vaikka en ole hölkännyt moneen kuukauteen, askel oli yllättävän kevyt. Annoin itselleni luvan mennä tuntemusten mukaan, ja lopettaa kun siltä tuntuu. 40min tuli täyteen. Olen tyytyväinen! Viime kesänä rakennettu pohjakunto on tallella! Toukokuussa hölkkään 10km. Ja taas ajatukset siirtyi muutaman kuukauden päähän...

TÄNÄÄN on vapaapäivä. TÄNÄÄN hölkkäsin 40min. TÄNÄÄN join ison kannullisen vihreää teetä. TÄNÄÄN menen lämpöjoogaan, kaupungille, ulos syömään ja leffaan. Iltaa en ole vielä suunnitellut, enkä suunnittele! Teen mitä huvittaa!

Ihminen! Tee mitä huvittaa! Älä ota omaa aikaa, sillä kenen muun aikaa elät silloin kun et ota omaa aikaa??? Elät omaa aikaa koko ajan, joten tee nyt juuri sitä mitä huvittaa! :-)

Työuupumus

Radiossa puhuivat loman jälkeisestä työuupumuksesta. Kuuntelin oireluetteloa:

"Loma on ohi, mutta työhön palatessa väsyttää edelleen. Päivät venyvät, ja harrastukset jäävät. Työn sisältö tuntuu täysin turhalta."

Tajusin että ahaa! Sehän mua vaivaa!

Harrastukset ovat todelakin jääneet, tuntuu ettei aikaa ole enää mihinkään. Työ haittaa todella vakavasti vapaa-aikaa. Väsyttää, vaikka on nukkunut hyvin, ei huvita tehdä mitään, mutta silti pitäisi tehdä vaikka mitä. Onneksi tiedän miten tästä selviää...

Tämä oli myös melko mielenkiintoista:

"Uupunut saa sairauslomaa yleensä jonkin muun diagnosoitavan oireen, esimerkiksi särkyjen tai masennuksen perusteella. Jos lääkäri toteaa potilaallaan pelkän uupumuksen, ei työnantaja saa Kelalta korvausta sairauspäivärahasta, eikä työnantajan tarvitse maksaa loman ajalta palkkaa."

Tässä se taas tuli. Jos menee lääkäriin, ja haluaa ihan oikeasti saada jotain hoitoa, täytyy maksimoida kaikki oireet ja suurinpiirtein pyöriä lääkärin vastaanottohuoneen lattialla ulvoen tuskasta... Ja sitten saa tulehduskipulääkereseptin kouraansa.

Kynsiä!

Tällaisia on tullut tehtyä viime aikoina. En ole koristeluun keskittynyt ajan ja inspiraation puutteen vuoksi, mutta aina kynsissä jotain väriä on ollut. Unohtamatta varpaan kynsiä.


Goshin Gasoline on ollut hankintatoiveena jo kauan. Nyt sattumalta löysin sen alennuksesta. Se on kiva! Mutta kului aika nopeasti kynsistä pois...



Maybellinen tuoksulakka oli Helsingin tuliainen. Kiva väri, vaikea kuvata mikä väri se on, vihertävän keltainen? Aika lähellä vuoden 2011 sisustusväriä! Tuoksu nyt ei aisteja huumannut, mutta väri on kiva.



Mulla on salakavalasti alkamassa leopardikuviovaihe, nyt on ostettuna huivi ja laukku ja alusvaatteet tuota printtiä... vaikka en oo vielä 40v! Sitten kun mä oon 40v ostan semmosen tyköistuvan leopardikuvioisen pikkumekon ja biletän se päällä viikon! Tässä siis pohjalla Inglotin mattaliila ja leimat ruskealla Konadilla. Konad ei meinannut tarttua mattalakkaan kunnolla joten leimat jäi hieman haaleiksi. Mutta se ei huonontanut lopputulosta kuitenkaan!




Varpaankynnet pitää olla tummat! Maybellinen forever strong Taupe couture on hauska sävy.

Kotibileet!

Kesäjuhlat on loistavia! Tulee mieleen opiskeluaikojen kotibileet, kun tupa oli täynnä kavereita ja kaverien kavereita ja kaikki piti hauskaa keskenään. Yks nukahtaa sohvalle, toinen saunaan, kolmas eteisen lattialle. Krapula-aamut on parhaimpia! Toinen toistaan surkeamman näköisiä otuksia kömpii nukkumapaikoistaan kohti vessaa jalat täristen. Ensimmäinen ajatus herätessä on "ei koskaan enää". Mutta sitten joku lähtee uuteen nousuun, musiikki laitetaan taas päälle ja aletaan muistelemaan edellisiltaa. Mitä tuolla ulkona on tapahtunut? Missä mun kännykkä on? Kuka näitä kuvia on ottanu mun kameralla? Minne sä sammuit? Voisko joku täydentää aukot mun aivoissa? Ja taas naurattaa ja paha olo katoaa. Aletaan suunnittelemaan seuraavaa kertaa...

Onneksi niitä kertoja on nykyään harvoin, mutta onneksi niitä kuitenkin vielä on! Niiden kertojen välissä lenkkeillään, karpataan, tehdään töitä ja kohotetaan terveyttä. Sitten ne harvat kerrat on ansaittuja!